Jika Anda menggunakan suntikan lemak seperti Mounjaro atau Wegovy, Anda mungkin bertanya-tanya di mana sebaiknya Anda menyuntik untuk mengoptimalkan penurunan berat badan Anda, terutama jika Anda sudah mencapai platau atau mengalami efek samping yang memperlambat kemajuan Anda.
Papan pesan media sosial dan video TikTok dipenuhi dengan percakapan yang menyarankan berbagai cara untuk menyuntik GLP-1 untuk meningkatkan penurunan berat badan Anda. Tetapi apa kebenaran di balik trik-trik ini? Para ahli mengungkapkan dengan PASTI di mana Anda seharusnya menyuntik untuk hasil terbaik, dan area yang seharusnya TIDAK PERNAH disuntik.
Apa titik terbaik untuk menghindari efek samping?
Setelah biaya, efek samping seperti mual, diare, dan muntah adalah alasan utama orang berhenti berobat, sesuatu yang hampir selalu mengarah pada kenaikan berat badan kembali. Ini juga bisa berarti memperlambat atau bahkan menghentikan penurunan berat badan Anda jika efek samping membuat Anda tidak dapat mentolerir dosis yang lebih tinggi.
Jadi, apakah mengubah tempat Anda menyuntik dapat membantu? Ahli obat penurun berat badan Dr. Michael Crotty, pemimpin klinis untuk obesitas di Irish College of GPs, mengatakan: ‘Beberapa orang melaporkan secara anekdot bahwa efek samping gastrointestinal membaik ketika mereka beralih tempat.’
Namun, dia menambahkan bahwa ini lebih mungkin disebabkan oleh tubuh yang secara alami menyesuaikan dengan pengobatan daripada efek nyata dari lokasi penyuntikan.
Mandeep Kaur, apoteker dan pemimpin Layanan Penurunan Berat Badan di Boots Online Doctor, mengatakan: ‘Obat harus bekerja dengan cara yang sama terlepas dari lokasi penyuntikan Anda, tidak seharusnya ada perbedaan klinis dalam efek samping yang disebabkan oleh penyuntikan ke area yang berbeda’.
Namun, sebuah studi tahun 2015 tentang GLP-1 eksperimental (bukan Wegovy atau Mounjaro) menemukan penyerapan yang lebih cepat dengan suntikan di lengan atau paha, tetapi juga efek samping yang meningkat, mendorong para peneliti untuk menyarankan perut sebagai lokasi terbaik. Secara anekdot, perut juga dianggap sebagai area yang paling sedikit menyakitkan karena umumnya memiliki lebih banyak lemak daripada paha atau lengan.
Di mana Anda TIDAK PERNAH menyuntik?
Dr. Crotty mengatakan: ‘Obat-obatan ini dirancang khusus untuk diberikan secara subkutan – ke jaringan lemak tepat di bawah kulit – tidak ke otot atau pembuluh darah.’
Kaur menambahkan: ‘Ini memastikan penyerapan yang bertahap ke dalam aliran darah, yang penting untuk mempertahankan tingkat pengobatan yang efektif selama periode yang lebih lama dan meminimalkan efek samping.’
Suntikan lemak dirancang untuk diberikan ke jaringan lemak di bawah kulit…
… Anda seharusnya tidak menyuntik ke area berotot ramping, seperti bahu atau kaki bagian bawah
Inilah mengapa Anda tidak seharusnya menyuntik ke area berotot ramping secara alami, seperti bahu atau kaki bagian bawah. ‘Menyuntik ke otot bisa mengubah cara obat diserap dan dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Tujuannya adalah untuk memastikan penyerapan yang konsisten dan dapat diprediksi,’ kata Dr. Crotty.
Di mana lagi Anda seharusnya tidak menyuntik?
Mandeep Kaur mengatakan: ‘Sangat penting untuk menghindari menyuntik ke area yang memiliki bekas luka, tahi lalat, memar, atau kelainan pada kulit, karena ini dapat memengaruhi penyerapan dan meningkatkan risiko komplikasi.’
Satu alasan mengapa beralih lokasi bisa membuat suntikan Anda lebih efektif
Dr. Crotty mengatakan, ‘Memutar lokasi penyuntikan sangat penting karena menggunakan tempat yang sama berulang kali dapat menyebabkan perubahan jaringan lokal seperti penebalan, jaringan parut, atau lipohipertrofi – benjolan lemak yang bergetah di bawah kulit.’
Dia mengatakan bahwa melanjutkan penyuntikan ke kulit yang rusak ini ‘dapat mengganggu cara obat diserap seiring waktu’. Ini tidak berarti Anda harus berpindah ke area tubuh yang sepenuhnya berbeda setiap minggu. Dr. Crotty mengatakan: ‘Pendekatan sederhana adalah dengan bergerak setidaknya beberapa sentimeter dari lokasi sebelumnya, dan ketika menggunakan perut, untuk tetap setidaknya lima sentimeter dari pusar.’
Ini karena area di sekitar pusar memiliki lebih sedikit lemak dan lebih padat. Menyuntik di sini dapat menyebabkan penyerapan obat yang tidak merata, lebih lambat, atau tidak dapat diprediksi.
Memutar lokasi penyuntikan sangat penting karena menggunakan lokasi yang sama berulang kali dapat menyebabkan penebalan atau jaringan parut pada kulit dan jaringan otot
Bisakah perubahan sederhana mempercepat penurunan berat badan Anda?
Jika penurunan berat badan Anda terhambat, Anda mungkin tergoda oleh klaim bahwa menyuntik ke area tubuh yang berbeda akan mempercepat prosesnya.
Pedoman resmi yang diterbitkan dengan obat GLP-1 menyatakan bahwa Anda harus menyuntik ke salah satu dari tiga area berlemak di tubuh, perut Anda, paha atas atau luar, atau bagian belakang lengan atas – area tricep. Beberapa sumber online mengklaim bahwa berpindah lokasi – seperti dari perut ke lengan Anda – dapat meningkatkan dosis yang masuk ke aliran darah Anda.
Dr. Crotty mengatakan: ‘Tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa memilih lokasi penyuntikan yang berbeda memiliki dampak klinis yang berarti terhadap efektivitas atau efek samping dengan semaglutide (Wegovy) atau tirzepatide (Mounjaro).’
Sebuah studi oleh produsen Mounjaro, Lilly, mendukung dia, menemukan bahwa kadar obat dalam darah adalah ‘mirip’ terlepas dari lokasi mana dari ketiga tempat yang dipilih orang.
Bisakah Anda mengurangi lemak secara spot dengan menyuntik ke area paling berlemak Anda?
Beberapa influencer GLP-1 mengklaim bahwa Anda dapat mengurangi lemak secara spot (menargetkan area tertentu dari tubuh untuk pengurangan lemak) dengan menyuntik bagian itu. Tidak ada bukti ilmiah untuk ini – meskipun lapisan lemak yang lebih tebal dapat membuat suntikan lebih nyaman.
Namun, sebuah studi menarik di AS menggunakan obat GLP-1 untuk mengobati orang yang terpengaruh oleh penyakit limfedema, yang dapat terjadi sebagai komplikasi dari obesitas atau pengobatan kanker.
Kondisi ini menyebabkan cairan limfa, bagian dari sistem kekebalan, terkumpul, biasanya di lengan atau kaki, menyebabkan pembengkakan progresif dan penebalan kulit. Kondisi ini juga dapat akhirnya menyebabkan penumpukan lemak yang membandel di area tersebut.
Studi pertama di AS yang memeriksa apakah suntikan penurunan berat badan dapat membantu mencegah dan mengobati limfedema sedang berlangsung. Ini dipimpin oleh Dr. Joseph Dayan, kepala Institut Bedah Limfatik dan Inovasi di New Jersey, AS.
Dan tahun lalu, ilmuwan Rusia menerbitkan makalah di jurnal Advanced Pharmaceutical Bulletin yang menyarankan bahwa ‘administrasi terlokalisasi’ obat GLP-1 dapat ‘menekan jalur inflamasi’, memulihkan fungsi limfatik yang rusak dan dapat mengecilkan anggota tubuh yang terpengaruh.
Namun, Dr. Crotty mengatakan ini jelas bukan sesuatu yang harus dicoba di rumah. ‘Saya tidak akan menyarankan menyuntik ke area yang terpengaruh oleh limfedema,’ katanya. Nasihat klinis standar adalah menghindari suntikan di daerah ini jika memungkinkan, karena kekhawatiran tentang risiko infeksi dan penyerapan yang mungkin berubah.
