Sementara Inggris merasakan gelombang panas pertama musim panas ini pada akhir pekan Libur Bank, mereka yang naik kereta bawah tanah mungkin sudah berharap untuk hari-hari yang lebih dingin.
Saat beberapa bagian negeri diperkirakan mencapai 30°C dan lebih tinggi hari ini, penumpang kereta bawah tanah di London akan merasakan perbedaannya di dalam tanah. Namun jika Anda mengonsumsi antidepresan, Anda mungkin juga berisiko kelebihan panas.
Suhu tertinggi yang pernah tercatat di kereta bawah tanah London masih menjadi perdebatan.
Statistik resmi TfL mencatat 32C di Victoria Line pada Agustus 2024. Tanyakan kepada pengguna transportasi umum di sana selama gelombang panas, dan mereka akan memberi tahu bahwa rasanya lebih seperti gerbang neraka yang membara.
Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI), yang digunakan untuk mengobati kecemasan, depresi, dan gangguan panik, umumnya dianggap aman dan efektif. Namun mereka datang dengan efek samping besar yang sering terabaikan: intoleransi panas.
Obat-obatan umum ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu, membuat orang berisiko lebih tinggi terkena kelelahan panas, terutama di lingkungan yang gerah seperti kereta bawah tanah London.
Pada 2025, sekitar 8,89 juta pasien teridentifikasi di Inggris diberikan resep antidepresan, menurut data dari NHS. Media sosial dipenuhi dengan pengalaman ribuan orang dengan mereka, baik yang baik maupun buruk. Dan satu keluhan umum di musim panas adalah panas.
Rekomendasi ahli untuk tetap aman di transportasi umum saat cuaca hangat
Jika Anda sedang mengonsumsi antidepresan atau obat apa pun yang membuat Anda lebih rentan terhadap panas, Dr. Asim Cheema menyarankan hal berikut:
- Kenali tanda-tanda peringatan: Sakit kepala, mual, kebingungan, atau merasa pusing dapat menjadi tanda stres terkait panas, yang lebih mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi obat tertentu.
- Jaga agar tetap terhidrasi: Dehidrasi dapat memperburuk efek samping seperti pusing atau merasa ringan kepala.
- Kenakan pakaian yang ringan: Kenakan pakaian yang bernapas dan longgar.
- Rencanakan ke depan: Jika Anda tahu Anda akan berada di Tube atau di lingkungan panas lainnya, bawa air, gunakan handuk dingin, dan jika memungkinkan, hindari waktu perjalanan puncak.
Apakah panas berbahaya saat Anda mengonsumsi antidepresan?
Beberapa orang mengatakan mereka telah ‘meleleh’ dan ‘kelebihan panas’, sementara suhu mencapai 30C, sementara yang lain membandingkannya dengan ‘terbakar hidup-hidup’.
‘Mengonsumsi antidepresan tidak berarti Anda tidak bisa menikmati musim panas, tetapi itu berarti Anda perlu lebih berhati-hati selama panas ekstrem,’ kata Dr. Asim Cheema, seorang spesialis Kedokteran Dalam dan Kardiologi di Your Doctors Online, kepada Metro.
Dr Cheema menjelaskan bahwa antidepresan tertentu, termasuk SSRI, antidepresan trisiklik, dan SNRI (Inhibitor Reuptake Serotonin-Norepinefrin), dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur suhu.
‘Beberapa mempengaruhi hipotalamus (yang mengatur regulasi suhu), sementara yang lain mengurangi keringat, membuat tubuh lebih sulit mendinginkan diri secara alami,’ ia menjelaskan.
‘Ini dapat meningkatkan risiko kelelahan panas, dehidrasi, dan bahkan heatstroke selama periode suhu tinggi.’
Dr Cheema mengatakan ini dapat terjadi ketika mengonsumsi SSRI yang umum diresepkan, seperti Sertraline dan Fluoxetine, SNRI, seperti Venlafaxine dan Duloxetine, serta antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline.
‘Antipsikotik, beta blocker, diuretik dan beberapa antihistamin juga dapat mempengaruhi toleransi panas,’ tambahnya.
Cara bertahan hidup di gelombang panas saat mengonsumsi antidepresan
Jika Anda bepergian ke tempat kerja di transportasi umum yang gerah, menghabiskan sebagian besar hari di luar, atau hanya mencoba menikmati matahari, ada beberapa tanda umum kelelahan panas yang perlu diwaspadai.
Dr. Nikki Kanani, kepala strategi dan inovasi di Aneira Health, memberitahu Metro, ini bisa termasuk pusing, mual, dan berkeringat banyak.
Dr Kanani menyarankan ‘bertindak cepat’ jika Anda melihat gejala-gejala ini. Dia menyarankan untuk berpindah ke tempat yang lebih dingin, meneguk air perlahan, dan menggunakan kipas atau kain lembap untuk mendinginkan diri.
Dia menambahkan: ‘Hindari memaksakan diri melalui gejala Anda, dengarkan tubuh Anda dan yang penting, bicaralah dengan dokter Anda jika gejala berlanjut – Anda mungkin perlu menyesuaikan waktu Anda mengonsumsi obat atau meninjau alternatif.’
Untuk melindungi diri selama panas, dia menyarankan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung selama bagian terpanas hari (antara jam 11 pagi dan 3 sore). ‘Jika Anda keluar, kenakan topi, gunakan SPF, dan ambil waktu istirahat di tempat teduh. Merencanakan waktu di luar pada pagi hari atau sore dapat membantu mengurangi risiko.’
Dan bagi mereka yang berani menantang transportasi umum yang gerah, dia menyarankan untuk merencanakan ke depan jika memungkinkan. ‘Bepergian di luar jam puncak, membawa air, mengenakan pakaian yang bernapas, dan menggunakan kipas tangan.
‘Jika Anda merasa pusing atau tidak enak badan, turunlah di pemberhentian berikutnya, cari tempat yang sejuk, dan beristirahat. Jangan pernah mengabaikan gejala – kelebihan panas dapat terjadi dengan cepat.’
Dr Kanani menambahkan bahwa meskipun umum, efek samping ini sering terabaikan dan tidak dibahas secara rutin.
Dia menambahkan: ‘Terutama ketika obat-obatan pertama kali diresepkan di bulan-bulan yang lebih dingin atau jika seseorang memulai pengobatan untuk pertama kalinya. Ini juga dapat diremehkan dalam konsultasi klinis, di mana fokusnya bisa dimengerti terletak pada dukungan kesehatan mental.
‘Ketika gelombang panas menjadi lebih umum, kita perlu berbicara lebih terbuka tentang bagaimana obat mempengaruhi kesehatan kita dalam kondisi dunia nyata – terutama untuk wanita dan orang-orang dengan kondisi jangka panjang.’
Apakah Anda memiliki cerita untuk dibagikan?
Hubungi kami melalui email di [email protected].
Artikel ini pertama kali diterbitkan pada Juli 2025.
LEBIH: Menjadi tuan rumah musim panas ini? BBQ dan panggangan ini layak untuk diinvestasikan
LEBIH: 13 cara murah dan mudah untuk menjaga rumah Anda tetap dingin saat memasang AC bukanlah pilihan
LEBIH: 30 taman bir terbaik di Inggris terungkap — apakah pub lokal Anda ada dalam daftar?
