Aku punya teman yang selalu membuatku merasa canggung, tetapi aku mencoba untuk melewati itu dan memberikannya kesempatan. Mereka mengalami trauma masa kecil dan memiliki masalah kesehatan mental. Aku menurunkan ketidaknyamananku menjadi perlu sedikit lebih mengakomodasi.
Mereka tampaknya tidak mampu menjaga persahabatan dan akan melukiskan diri mereka sebagai korban, mengatakan mereka terus-menerus diabaikan.
Beberapa waktu lalu, aku berada di pihak yang menerima ledakan emosi untuk pertama kalinya. Mereka telah melalui beberapa situasi yang menegangkan dan aku mencoba untuk ada untuk mereka. Satu tahun kemudian, aku memiliki prioritas dan stres lain yang berarti aku harus fokus pada hidupku sendiri. Mereka kemudian marah padaku dan mengabaikan apa yang sedang aku jalani dan mengadakan tantrum. Ketika mereka menyadari mereka salah, mereka mengatakan itu karena trauma dan masalah kesehatan mental mereka.
Aku merefleksikan hubungan itu dan merasa bodoh karena mengikutinya ketika hatiku selalu memberitahuku ada yang tidak beres. Aku menerima permintaan maaf mereka dan perlahan berhenti membalas pesan secara sering, berharap mereka akan mengerti, tetapi pada akhirnya aku harus mengabaikan mereka. Aku merasa buruk tetapi pada saat yang sama merasa seolah beban telah diangkat. Bagaimana aku bisa move on dari perasaan ini?
Aku bertanya-tanya kapan kita mulai menyebut “kehabisan seseorang” sebagai “ghosting”. Itu sepenuhnya mengalihkan penekanan pada orang yang melakukannya daripada alasan di baliknya. Aku pikir kamu merasa buruk karena kamu sensitif. Tetapi seperti kita tidak akan terus-menerus menempatkan diri kita dalam situasi yang menyakiti kita, kita juga harus waspada terhadap orang-orang yang melakukan hal yang sama.
Psikoterapis bersertifikat UKCP Noel Bell menganggap kamu “sangat sadar diri dan jujur secara emosional untuk merefleksikan ‘perasaan canggung’ itu dan mengakui itu untuk apa adanya. Ketika kita mengalami reaksi somatik negatif yang begitu kuat terhadap seseorang, itu bisa menjadi intuisi kita yang mencoba memberi tahu sesuatu. Mungkinkah empati dan kasih sayangmu akhirnya mengalahkan kekhawatiranmu? Orang-orang yang penuh kasih sering kali bingung antara perhatian sehat terhadap orang lain dengan toleransi terhadap perilaku beracun.”
Aku merasa prihatin untuk temanmu dan siapa saja yang telah mengalami trauma masa kecil dan masalah kesehatan mental, tetapi sebagai orang dewasa kita memang harus bertanggung jawab atas perilaku kita. “Memiliki masalah,” kata Bell, “tidak memberi orang kebebasan untuk memperlakukan atau menyiksa orang lain dengan buruk. Ketika temanmu mengatakan bahwa ledakan emosi mereka ‘tidak pribadi’ mereka berusaha menghapus dampak tindakan mereka padamu.”
Aku pikir kamu memberi teman ini kesempatan yang sangat baik tetapi, jelas Bell: “Ingat bahwa persahabatan secara efektif menjadi peran perawatan yang tidak berkelanjutan ketika satu orang diharuskan untuk mengabaikan kebutuhan emosional, prioritas hidup, dan kesejahteraan mereka sendiri hanya untuk menjaga stabilitas orang lain.”
Bell merasa – dan aku setuju – bahwa kamu tidak punya pilihan lain selain pergi. “Pada akhirnya,” katanya, “kamu mengabaikan mereka karena pendekatan yang penuh kasih telah gagal.”
Kemarahan adalah emosi yang sehat. Kita sering menganggapnya sebagai kegagalan, tetapi itu ada untuk memberi tahu kita bahwa batas telah dilanggar. Ini, kata Bell, “adalah tanda harga diri yang sehat. Ini adalah bagian dari dirimu yang tangguh yang mengenali bahwa kamu diperlakukan tidak adil dan mengatakan ‘Aku pantas mendapatkan yang lebih baik’.”
“Kamu tidak meninggalkan persahabatan karena kekejaman,” ingatkan Bell, “tetapi karena kelelahan. Memilih ketenangan pikiranmu sendiri daripada tuntutan emosional orang lain bukanlah egois, itu adalah perawatan diri.”
Pikirkan: “Apa lagi yang bisa aku lakukan secara praktis?” Setelah kamu menyadari jawabannya adalah “tidak ada tanpa mengorbankan kesehatan mentalku sendiri”, aku pikir kamu akan menemukan lebih banyak kedamaian.
Setiap minggu, Annalisa Barbieri membahas masalah pribadi yang dikirimkan oleh pembaca. Jika kamu ingin saran dari Annalisa, silakan kirim masalahmu ke [email protected]. Annalisa menyesal tidak dapat masuk ke dalam korespondensi pribadi. Pengiriman tunduk pada syarat dan ketentuan kami. Seri terbaru podcast Annalisa tersedia di sini.
